I am in a Mut Today

Es gibt eine Interdependenz zwischen der Rolle “The Dreamer” und der Rolle “The One Brave Enough,”.

Ich brauche Mut, um zu Träumen und brauche Träume, um mutig zu sein. Und ist Träumen nicht auch die Fähigkeit Zukünfte zu imaginieren? Und wie werde ich mutig genug, diese durchzuspielen?

Ich frage mich: "Wann fühle ich mich mutig?"

• wenn ich weiß, dass ich nicht allein bin

• wenn ich weiß, dass ich supportet werde → auch in meinen Grenzen: „Du schaffst das, aber es ist okay, wenn du aufhören willst“ (z. B. beim Bouldern)

• wenn ich mich sicher fühle, dass Fehler passieren dürfen und ich dafür nicht verlassen werde

• wenn es mir jemand vorgemacht hat

• wenn ich es vorher üben konnte (z. B. im Gespräch mit einer befreundeten Person ein schwieriges Gespräch üben)

• wenn ich die Konsequenzen kenne oder einschätzen kann und das Risiko bewusst annehme → befindet sich das Risiko noch innerhalb meiner Grenzen

• wenn ich mich selbst gut im Blick habe / im Kontakt mit meinen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen bin

• wenn ich mich selbstbewusst fühle

• wenn ich WEIß, dass ich etwas kann

• wenn ich danach stolz auf mich bin und meinen Mut wahrnehme und validiere

• wenn ich etwas mache, das ich noch nie gemacht habe (Outcome egal) → und dabei akzeptiere, dass es auch das letzte Mal sein darf

• wenn mir egal ist, ob ich „scheitere“

• wenn ich ausspreche, dass ich gerade über meinen Schatten springe

• beim Bouldern

• in Beziehungen

• beruflich (Bewerbungen, Weiterbildung…)

• wenn ich online etwas von mir teile→ und es nicht overthinke

• in der Therapie

• wenn ich alle meine großen und kleinen Ideen ausspreche und die Überzeugung beibehalte, dass die alle toll sind

• wenn ich etwas anders mache, als „man das immer schon gemacht hat“

• wenn ich special needs einfordere

• wenn ich nach Feedback frage

• wenn ich Konflikte eingehe

• wenn ich für andere einstehe → damit sie es nicht alleine müssen

• wenn ich still bleibe, weil ich das gerade brauche

• wenn ich Menschen Zuneigung zeige, obwohl ich Angst habe zu viel zu sein

• wenn ich meine Meinung sage, obwohl andere eine andere Meinung gesagt haben

• wenn ich anderen meine Arbeit zeige

• wenn ich mich verletzlich zeige

• wenn ich nachfrage (weil ich etwas nicht verstanden habe / mache ich zu selsten)

• wenn ich fremde Menschen für ihr Fehlverhalten outcalle

• wenn ich zurück-Manspreade

• wenn ich meine Verletzlichkeit annehme und nach außen teile → v. a. in Situationen, in denen ich gelernt habe, dass ich nicht verletzlich sein darf (z. B. in der Lehre)

• wenn ich meine Work in progress zeige und nicht das fertige Produkt